女性补气血有8个偏方，阿胶红枣百合粥可改善气血不足

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育儿达人

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2023-10-01 12:00:11

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女性气血不足，在中医看来是脾肾虚弱的表现，而长期气血不足会使人精力不足，畏寒和面色苍白，甚至是引起贫血、宫寒等症状，尤其是育龄女性，很容易因为气血不足导致生育能力下降，因此在日常生活中要重视补充气血，可以找一些实用的偏方，或者是吃一些活血益气的东西，促进身体恢复正常。

女性气血不足是脾肾虚弱的表现

女性补气血有哪8个偏方

女性补气血的偏方，在民间看来就是要进行食补，因为民以食为天，大家每天都会通过饮食来维持身体运转，并且食补方法相对简单，副作用明显比药物治疗少，可以减少对身体的损害，而这些偏方中主要都是补肾益气、活血健脾的食材，对补充气血很有帮助，具体有以下8种：

阿胶、红枣具有补血的作用，而百合可以养阴润肺，三种食材熬制成粥，可以改善气血不足和营养不良的情况。

牛奶含有丰富的钙物质，是适合气血不足的女性吃，一般在煮粳米的时候放入一瓶牛奶即可。

这种补汤是常见补血益气的方子，对于身体虚弱和疾病初愈的患者很适合，而在熬制的时候除了桂圆和鸡肉外，还要放适当的莲子、荔枝和枸杞，都是一些不错气血的食材。

桂圆母鸡汤可以补气血

山药滋阴养颜、健脾养胃，含有丰富的营养物质，而红枣养血益气，两者益气熬制有双重的功效，气血不足的女性应多食用一些。

乌贼含有丰富的微量元素和蛋白质，能够养血滋阴，补充人体气血，而搭配桃仁益气活血效果更佳，但需要乌贼清理干净才能正常食用。

菠菜含有大量的维生素和铁元素，可以促进人体血液生成，有利于改善贫血，而鸡蛋含有钙物质和蛋白质，可以促进身体细胞生成，所以气血不足的人应多吃菠菜鸡蛋汤，对缓解女性头晕乏力和贫血有好处。

鲫鱼有活血通络、温中下气的作用，当归补气生血，都是大补之物，很适合体虚、气血不足的女性食用。

当归鲫鱼汤可以补气血

当归补血生气、黄芪益气健脾，而乌鸡滋阴养颜，三者熬制成汤食用能够补血又益气，对气血不足、月经失调的患者很适用。

女性存在气血不足，就可以按照上述偏方对身体进行调理，会有比较明显的效果，但每个地方的风俗不同，会有很多偏方，大家可以根据自身情况选择适合的方子进补。

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